Lo Spinning è un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa. Si tratta di un’attività completa dal punto di vista cardiaco che, grazie all'alternanza di movimenti e sforzo, assicura un ottimo allenamento e fa lavorare in maniera completa e omogenea i muscoli delle gambe potenziandole e rassodandole. Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata, e si svolge in gruppo con la guida di un istruttore che, pedalando con il team, detta i ritmi e motiva i singoli a fare del loro meglio. Fa dimagrire soprattutto le gambe e le cosce e ne rassoda i muscoli, ma interviene anche sui glutei e sugli addominali. Aiuta a ridurre la massa grassa che si forma intorno ai fianchi.