Il SuperJump è un’attività aerobica da eseguire su un trampolino elastico di nuova generazione, a ritmo di musica. L’attività consta di esercizi effettuati senza mai scendere dalla pedana: si va dai salti al sollevamento del manubrio fino ai movimenti di arti marziali. Comprende una combinazione di salti veloci e lenti, di varia intensità e altezza, combinati con passi direttamente presi dall’aerobica classica. Contribuisca a migliorare l’attività cardiaca e la capacità polmonare, che aiuti a tonificare i muscoli di cosce, glutei e fianchi, e che consenta anche di bruciare tantissime calorie. Inoltre i trainer sostengono anche che avendo lo stesso effetto di un massaggio drenante il superjump sia un forte alleato contro la cellulite. Leggi di più...

    Il Functional body è un sistema di allenamento che aiuta a migliorare la forza, l’agilità, la destrezza, la mobilità articolare, l’efficienza muscolare ed in modo di muoversi si allenano tutti i distretti muscolari, utilizzando esercizi a corpo libero con o senza attrezzi.

     Il Tone zone è un programma di allenamento di 30 minuti finalizzato allo sviluppo della definizione muscolare. Questi risultati vengono raggiunti attraverso esercizi mirati con l’ausilio di piccolo attrezzi: manubri, elastici, palle mediche e fitball.

    Il Piloxing è una combinazione tra boxe, danza e pilates a ritmo di musica che brucia grassi, tonifica, diverte e coinvolge essendo sempre efficace sotto il profilo funzionale.  Fa lavorare ogni muscolo del corpo, grazie a squat, affondi, esercizi di leg lifts, colpi di boxe e molto altro ancora. Rinforza i muscoli del cuore durante tutta la sessione di allenamento, con il risultato di un miglioramento dell’equilibrio e della postura e addominali scolpiti. Per mantenere l’equilibrio e tirare pugni nella maniera corretta, tutti i muscoli devono lavorare all’unisono. Piloxing tonifica le braccia, rassoda i glutei, e snellisce le gambe.

     Il Sculpt and shape è una attività di allenamento finalizzato alla formazione e al mantenimento di un fisico asciutto ma allo stesso tempo muscoloso, con particolare attenzione al controllo del peso e alla componente cardiovascolare. Il Sculpt and shape utilizza una base musicale con un numero di battute più basso (circa 120 battute al minuto) con un ritmo della lezione, quindi, sostenuto ma non esasperato come avviene nelle lezioni di aerobica. Gli esercizi da svolgere hanno lo scopo di tonificare i vari distretti muscolari attraverso l’utilizzo di sovraccarichi, prevalentemente manubri, soprattutto nelle lezioni di gruppo ma comunque di portata ridotta rispetto a quelli usati nelle sedute di Body Building.  

    Il Total body workout aerobico ad alta intensità che include sia l’aspetto cardiovascolare e respiratorio, sia la resistenza fisica e la tonificazione di tutti i distretti muscolari. L’allenamento è basato sulle classiche lezioni di aerobica e step ma rielaborate con l’inserimento degli esercizi più funzionali ed efficienti delle moderne attività del fitness (crossfit, fitness funzionale, pilates, etc.), e consente di migliorare il tono muscolare di tutto il corpo, l’efficienza del sistema cardiorespiratorio, la flessibilità, la coordinazione, l’equilibrio e la postura.